wczesniej teraz

Złapałem poważną kontuzję i do normalnych ćwiczeń wrócę najwcześniej za 3 miesiące.Wcześniej nakupiłem trochę odżywek które teraz wystawiam na sprzedaż,bo już dość długo leżą w szafie,a ktoś może mieć jeszcze radość z tych supli.Na sprzedaż mam więc białko Isostar Powerplay High Protein 90, 2 sztuki po 400g,smak neutral,najlepiej spożyć do [...]

Cześć! Proszę o sprawdzenie planu treningowego i odpowiedzenie na kilka szczegółowych pytań. Wcześniej ćwiczyłem skróconym FBW zaproponowanym przez kolegę traktor71, z treningu byłem zadowolony - dużo bardziej od popularnego splita. Już wiem, że swoje treningi będę opierał o ćwiczenia wielostawowe dlatego też zainteresowałem się HST. Czytając [...]

Witam Nie chce tutaj pisać mojej noweli - po prostu pewnego dnia trafiła kosa na kamień - dosłownie koleś wbił mi deske z gwoźdzem w plecy i niefortunnie uszkodził nerw. Od tego czasu boję się trochę bić. Przy uderzeniach zamykam oczy gdy leci strzał na głowę itp. Wcześniej miałem już parę potyczek na ulicy i podobnych symptomów chyba nie miałem. [...]

nie moge sie zalogowac na sklep sfd gdzie wczesniej nie mialam problemow. jako ze rejestrowalam sie przez fb t o teraz tylko tak moge sie logowac a wyskakuje The parameter app_id is required. Mozna cos z tym zrobic?

Witam. Ćwiczę kalistenikę od 1,5 roku (wcześniej 3-4 miesiące domowej siłowni) więc jakiś tam staż już mam. Teraz wracam po 2 tyg. przerwy której nie robiłem od kilku miesięcy a było mi już trochę ciężko. Postanowiłem również na zimę zrobić sobie amatorskie poręcze które urozmaicą mi trening. Ułożyłem sobie mniej-więcej taki trening który [...]

Dlaczego teraz nie przychodz mi powiadomienia jak ktos odpisze na mojego posta?? Wczesniej zawsze przychodzily a teraz nie.

Witam, po prawie 1,5 miesiąca ćwiczeń zmieniam sobie plan. Wcześniej robiłem pon:klatka+bic, sro:nogi+barki, pia:plecy+tric Teraz planuje rozłożyć to na 4 dni. Oto plan: PON: klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8-8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -krzyżowanie linek w bramie 3x10 WTO: plecy [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/442/dieta20130601.jpg/ Mam coś koło 83cm w obwodzie przy 182cm wzrostu i około 73 kilo (czyli poziom tłuszczu chyba coś powyżej 15%, możliwe że troszkę mniej), nie jest to najlepszy wynik przy tak małej wadze ale cóż chce robić masę ale tak aby się nie zalać. Mam nadzieję że jak jak zdobędę trochę mięśni i [...]

Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3000kcal , z czego : [...]

Hej, Zrobiłem wyniki badań i słabo to wszyło. Testosteron 32 (norma 2-8) Prolaktyna i estro w normie Ale: LH <0,1 (norma 1,5-12,4) FSH <01 (norma 1,7-8,6) I kompletny bark libido. Cykl trwa od października z mostem styczeń-luty Co leciało: wcześniej teść, tren, wino Obecnie: prop, master Chciałem ciągnąc cykl do połowy wrześnie, ale z takimi [...]

Witajcie.Mam jeden problem.Dzis zaczolem robic ATC.I podczas treningu coś niemiło mnie zaskoczyło.Konkretnie chodzi mi oto ze ledwo robie 5 POMPEK !!!Wczesniej raz zrobilem se z kolega test i zrobilem bez wiekszych problemow 30 pomek na kostkach a teraz ledwo 5 cwyklych.Trenuje w pon,sr,pt.Wedlug mnie jest to wina poprzednich cwiczen (chyba byly [...]

Witam. Podsyłam Dietkę na masę do oceny. Wcześniej jak i do tej pory trzymałem dietę, jednak zdarzało mi się zjeść czy to coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie! Wiek : 20 [...]

2) wiek 25 3) waga/wzrost 86 kg /190 cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono dwa cykle 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety białko + tyle węgli ile dam rade 11)przewidziane finanse na cykl w granicach rozsądku Witam, Zacznę od tego, że jestem dość [...]

[...] godzinna odchudzajaca. Ciagle na niej jestem. Tydzien temu zaczal mnie znow bolec zoladek - jakas niestrawnosc, wzdecia, odbija mi sie podobnie jak przed operacja. Lekarze wczesniej twierdzili, ze to nerwica zoladka, jednak nie mialam tych objawow az do teraz. Czy mozliwe, ze uszkodzilam sobie watrobe zbyt wczesna rezygnacja z diety? czy ona [...]

Witam. Mam 17 lat, 68kg i 186cm wzrostu. Ćwicze od 2 tyg. Nigdy wcześniej tak naprawdę nie ćwiczyłem, bo ostatnio na siłce byłem gdzieś rok temu i to tylko chodziłem przez miesiąc. Teraz mam zamiar wziąć się za siebie bo raczej wyciskanie niewiele ponad 40kg nie jest zbytnim powodem do dumy. Powiem tak... Proszę by ktoś dokładnie wytłumaczył mi [...]

Siema tutaj moja siłka dopiero zaczynamy ćwiczyć i siłownie mamy w piwnicy. Dodaje Wszystkie Fotki. W Siłowni znajduje się : 1.Własno malowane dzwi. 2.Własno robiony wrzut (napis Siłka). 3.Haczyk Na Worek Treningowy. 4.Worek Treningowy (15kg). 5.43kg obciążenia. 6.Gryfl 190cm. 7.Własno Robione Okna wcześniej niebyło. 8.Ławeczka (nie profesionalna [...]

Witam. Na wstępie pragnę podkreślić, że zapewne na większość pytań znalazłbym odpowiedź na necie, ale po prostu nie mam czasu szukać. Za kilka dni wyjeżdżam i mam mnóstwo rzeczy do załatwienia. tak więc proszę o poradę w miarę możliwości. Mam 22 lata, 178cm wzrostu i 78kg wagi. Trenuję na siłce od roku 3 razy w tygodniu. Plan układał mi kumpel [...]

[...] Od dwoch miesiec trenuje mma, zajecia mam trzy razy w tygodniu. wtorek glownie stojka(boks i muay thai) czwartek(bjj) piatek(bjj thaiboks). Mam 186 wzrostu i waze ok110 kg. wczesniej cwiczylem troche na silowni i troszke biegalem. pracuje glownnie fizycznie od 5 do 14. Zalezy mi na poprawieniu wytrzymalosci, zrzuceniu tych 10 kg i wyrobieniu [...]

Witam witam! Nie chce słyszeć od razu takich odpowiedz jak: na odbloku sie nie redukuje nie można mieć ujemnego bilansu etc, diete mam rozpisaną przez zawodnika który startuje w ms polski więc jeżeli tak by było pewnie powiedziałby mi to lub wyliczyl inna diete, tu dzież nie pytam go bezpośrednio o doping bo za krótko razem współpracujemy, [...]

Witajcie mam zamiar kupić następujące suplementy i chciałbym się Was poradzić co wyjdzie korzystniej. lecieć na spalaczu mam zamiar dopiero od kwietnia. Polecono mi takie produkty kwota jaką mogę przeznaczyć na spalacza to jakies 70-80zl http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html [...]